Метод закаливания водой
Водные процедуры, что может быть более приятным?
Начинаем эту процедуру с рождения: умывая и подмывая ребенка, мы приучаем его адаптироваться к изменяющимся условиям внешней среды.
– купаем ребенка при температуре воды 37°C, после купания ополаскиваем водой 36°C;
– постепенно снижаем температуру для общего обливания раз в 2-3 дня на 1 градус, доведя до 28°C детям до 3 лет, для детей от 3-4 лет - до 24°C, 5-7 лет – до 22°C;
– влажные обтирания начинаем с конечностей и постепенно переходим на общее обтирание: начальная температура воды для обтираний 30°C, постепенно снижаем температуру раз в 2-3 дня детям до 3 лет до 18-16°C, детям старшего возраста 4-7 лет - до 16-14°C;
– обливание стоп детям до 3 лет проводим в помещении с температурой не ниже 20°C, используя воду с начальной температурой 30°C, постепенно доведя ее до 18-16°C. Длительность процедуры 15-20 сек, после обливания растираем ноги сухим полотенцем. Детям в возрасте 4-7 лет снижаем температуру воды с 30°C до 16-14°C;
– закаливающие водные процедуры включают в себя и контрастные обливания: чередуем теплую 35-36°C и холодную 24-25°C воду. Постепенно температуру теплой воды доводим до 40°C, а прохладную до 18°C;
– общие обливания венчают наше успешное закаливание водой. Температура в помещении 23°C, процедура длится 15-35сек. Температуру воды снижаем постепенно на 2°C каждые 3-4 дня. Для детей до 3 лет используем воду от 35°C, доведя до 28-26°C, для детей 3-4 лет - от 35°C до 24°C, 5-7 лет - от 34°C до 22°C. После общего обливания растираем ребенка сухим полотенцем;
– Питьевая вода должна быть доступна для ребенка (не боимся прохладной воды и продуктов из холодильника)
– Плавание-замечательный метод закаливания (в прохладное время бассейн, летом открытые водоемы)
