+7 (863) 285-04-03 режим работы: пн-пт 08:00-20:00 суб 09:00-18:00 вс 09:00-16:00
35250 здоровых
ребятишек
45 опытных
врачей
97% родителей обращаются
к нам повторно
1357 доступных
исследований

ВИТАМИН Д – открытие 21 века!

Зачем нужен витамин Д?

Роль его огромна. Это не витамин, а Д-гормон, сходный по строению с половыми гормонами, отсюда его эффекты:

  • регулирует рост организма и развитие костей,
  • предупреждает рахит,
  • предупреждает остеопороз,
  • участвует в иммунном ответе (почти во всех клетках иммунной системы есть рецепторы к витамину Д),
  • участвует в индукции Т клеток,
  • участвует в аллергических реакциях, 
  • дефицит витамина Д ведет к повышенной восприимчивости к инфекциям, в том числе хроническим, развитию аутоиммунных заболеваний,
  • участвует в выработке антимикробных пептидов (до антибиотиков туберкулез кожи лечили ультрафиолетом, а при туберкулезе легких отправляли в солнечные страны).

Есть научнообоснованная гипотеза о том, что снижение пребывания людей на солнце в последние 40 лет и недостаточное поступление витамина Д с пищей, приводит к большинству болезней и носит характер мировой эпидемии. 

Дефицит внутриутробно резко увеличивает риск аномалий развития, аутоиммунных, аллергических заболеваний, диабета, ожирения, онкологических заболеваний (рак молочной железы, толстой кишки), ССЗ, воспалительных заболеваний кишечника.

Витамин Д мы получаем двумя путями: в коже под воздействием солнца и с пищей.

Выработка в коже под воздействием УФ зависит:

  1. Длина световой волны (лучше утром и вечером).
  2. Возраста (чем старше, тем меньше).
  3. Кожного пигмента (чем белее кожа, тем больше пигмента вырабатывается). Поэтому у смуглых кавказцев, африканцев чаще дефицит витамина Д.
  4. Вырабатывается при УФ индексе 3 и выше.

 

Для выработки нужно УФ излучение спектра В, это не во всех регионах РФ, преимущественно в теплое время года, с 11 до 14 час. Снижает выработку витамина Д загрязнение воздуха, туман, облачностьи. Стекло, одежда, солнцезащитные крема полностью блокируют. Активный переход синтезированного витамина Д из эпидермиса кожи в кровь происходит при физических нагрузках, гиподинамия значительно снижает поступление в кровь. Для получения дозы витамина Д летом нужно находиться непрерывно на улице в летней одежде 3 часа, а в купальнике лежа под солнцем 20 мин

В продуктах мало витамина Д. 200 лет назад кусок пирога из свиного жира содержал 2000 МЕ, сейчас – маргарин из растительного масла, он не содержит витамин Д вообще. Сегодня больше всего витамина Д в жире печени морских рыб ( треска), жирных сортах рыб: лосось, сардина, мокрель, небольшие количества содержит куриный желток, масло сливочное, мясо.

9 из 10 людей на планете сегодня не получают витамин Д в достаточном количестве, даже в жарких странах.

Вряд ли вы один счастливчик из 10.

Факторы риска недостатка витамина Д:

  • недоношенные дети и с низким весом,
  • дети с ожирением,
  • с клиническими признаками рахита,
  • дети с костными деформациями,
  • с аутоиммунными заболеваниями,
  • с хроническими заболеваниями почек,
  • с синдромом мальабсорбции (целиакия, муковисцидоз и т д).

Кому нужен дополнительно витамин Д:

  1. Всем пациентам перед операциями, чтобы улучшить заживление.
  2. Пожилым людям.
  3. При планировании беременности парам! 4000 МЕ/сут.
  4. При ожирении больше дозы (жир удерживает витамин Д внутри клетки и не пускает его в кровь).

Подсчитали, что при повышении уровня витамина Д до 80 нг\мл в 4 раза снижается количество обращений к терапевтам за медпомощью

К чему ведет дефицит витамина Д:

  • рахит у детей,
  • остеопороз, деформации костей,
  • бесплодие (16% пар бесплодны в РФ). У женщин – не оплодотворяется яйцеклетка, не прикрепляется к стенке матки
  • беременная и кормящая женщина не может дать достаточно витамина Д ребенку – ведет к рахиту,
  • у мужчин снижает выработку тестостерона, а значит потенцию, ухудшает качество спермы, 
  • вызывает депрессию и плохое настроение.


Как узнать достаточно ли Вам витамина Д?
Сдайте анализ витамин Д (25 ОН витамин Д)
Нормы: 30-75 нг\мл или 75-185 нмоль\л
Ниже 30нг\мл – недостаточность витамина Д
Ниже 20нг\мл –дефицит витамина Д

ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ дозы витамина Д:
Дети 1 мес-1 год - 1000 МЕ
Дети 1-3 года – 1500 МЕ
Дети 3-18 лет – 1000 МЕ
Взрослые 1000 – 2000 МЕ
Беременные - 2000 МЕ на любом сроке

При дефиците или недостаточности врач рассчитает дозу и длительность приема высоких доз по результатам анализа крови на 25 (ОН) витамин Д.

  • размеры родничка у ребенка не коррелируют с уровнем витамина Д.
  • прием препаратов круглогодично, независимо от вида вскармливания, без перерыва на летние месяцы, КРУГЛОГОДИЧНО.

Последствия недостаточных уровней витамина Д

 

1. Костные проявления:

  • рахит,
  • остеопороз и остеомаляция.

2. Внекостные проявления  

  • повышенный риск воспалительных, аутоиммунных и инфекционных заболеваний,
  • риск сердечно-сосудистых заболеваний,
  • риск психических заболеваний,  
  • риск онкопатологии,
  • рахит и рахитоподобные заболевания,
  • кариес, размягчение костей,
  • при легких формах недостаточности: потеря аппетита, снижение веса, бессонница, плохое настроение, ухудшение зрения, снижение внимания, липкий пот, выпадение волос на затылке. У детей первого года: снижение мышечного тонуса, внутричерепная гипертензия, пирамидная недостаточность, задержка физических навыков, запор, понос и т д.

 

Записаться на прием

Перезвоним
и запишем
вас на прием

Нам очень важно Ваше мнение

Как вы относитесь к интернет-консультациям с врачом?